基本の基本

見た目はとっても簡単。でも、結構キツイ！

 

 

　・頭からつま先を一直線にすること！

　・かかとをそろえる

　・肘のつく位置は肩の真下

　【回数】

　　・ビギナー：　30秒 キープ x 10回　　・インターメディエイト：　1分 キープ x 10回

・アドバンス：　片脚を上げて1分 キープ x 10回